Отличие тревоги от панической атаки поведение. При ПА поведение самоспасения-скорая, близкие, свежий воздух, вода.
ПА устраняется бездействием-проживанием,не терпением. Помогайте при ПА дыханием: выдох длиннее в два раза вдоха.
Наш организм очень выносливый, обладает огромным запасом ресурсов, чтобы заболеть неврозом, нужно оооочень «замучить свою голову», чтобы личность предъявляла к себе и миру нереалистичные требования.
Всем невротикам свойственно одно или несколько из этих пунктов:
1. Всем нравиться
2. Не оставаться в одиночестве
3. Доказывать свою правоту
4. Перегнать и стать лучше всех
5. Пытаться всё успевать и не ошибаться
6. Всё контролировать
Если мы устраняем эти пункты, неврозу конец.
1. Всегда быть идеальным и безупречным
2. Ждать от людей взаимности
3. Влиять на то,что невозможно изменить
4. Подходить однобоко к решению задач
5. Уперто отстаивать свои принципы
6. Видеть только безвыходность
7. Хотеть и на ёлку сесть ,и не уколоться
8. Быть тем, кем не являешься
Всё , что вы подавляете, приводит к потере ресурса и выгорания.
Часто клиенты говорят: «А можно , чтобы не было у меня тревоги, паники и симптомов, и чтобы всё осталось как есть». Это НЕВОЗМОЖНО!
